Самый лучший отдых

Сон — важнейшая составляющая в жизни человека. Для здоровья он, пожалуй, значит не меньше, чем пища. Во сне организм отдыхает, восстанавливается после стрессов, запасается жизненной энергией. Говорят, что дети во сне растут. Постарайтесь наладить ритмы сна и бодрствования.

Нa 1-м месяце жизни ребенок обычно спит 18 — 19 часов в сутки и просыпается, когда он голоден, иногда до 8 раз — независимо от того, ночь это или день!

Не отчаивайтесь, ситуация постепенно наладится. Уже на 2-м месяце периоды ночного сна начинают удлиняться до 5—6 часов. К 1 месяцу ребенок способен проспать 8—9 часов подряд. Но даже если ваш ребенок отклоняется от такого режима, не беспокойтесь. Вот несколько простых правил, соблюдая которые, вы поможете малышу уснуть:

если ваш ребенок не возбуждается после купания, то за полчаса до сна хороша теплая ванна;

кормите его достаточно, но не сверх меры;

проверяйте перед сном чистоту подгузников;

не приучайте его засыпать на руках;

хорошо проветривайте комнату перед сном;

включите приятную или спокойную музыку или спойте его любимую колыбельную.

Вы очень скоро научитесь распознавать признаки усталости вашего малыша — он капризничает, трет кулачками глаза или нос. Если он в момент засыпания плачет — подождите немного, прежде чем брать его на руки, некоторые дети бессознательно плачут для того, чтобы облегчить переход ко сну.

В возрасте 4—6 месяцев ребенок спит в среднем 8—10 часов ночью и 4—5 часов в 2—3 приема днем. Именно тогда постарайтесь мягко, но настойчиво приучить малыша к определенному режиму, чтобы он понял, когда ночь, а когда день.

Очень часто в этот период ребенок просыпается ночью в определенный час, как правило, во второй половине ночи. Причин тому может быть много: жара, холод, мокрые пеленки. Не стоит бросаться к плачущей крошке в первые 30 секунд, по и целым позволять кричать в течение 30 минут. Нет ничего страшного в ночных «перекусах».

В 7—9 месяцев избегайте бесконечных прощаний, делающих ваше присутствие обязательным условием засыпания. Надо установить определенный ритуал, в котором отход ко сну сопровождается рядом последовательных и повторяющихся изо дня в день жестов, и который приучает к пониманию того, что родители не кинутся на его крик через . минуту после укладывания в постель. Дайте малышу любимую игрушку, пустышку. Оставьте в прихожей приглушенный свет, чтобы он не чувствовал себя одиноким, дайте ему попить перед сном.

В 10—12 месяцев ребенок спит уже 12 часов ночью, а днем может спать 1 или 2 раза.

У каждого свой режим и особые потребности. Среди детей, как и среди взрослых, встречаются «совы» и «жаворонки».

 

Несколько советов, как приучить ребенка к режиму:

никогда не будите спящего ребенка, даже если время его кормить: младенцу важнее выработать свой биоритм сна и бодрствования;

при ночном кормлении ведите себя, как можно тише: поменьше разговора, поменьше света и зрительного контакта с малышом;

напротив, при дневных кормлениях будьте темпераментны, чаще подносите к окну — на дневной свет, громче и веселее с ним разговаривайте;

отказывайтесь от ночных кормлений не позднее чем в 9—12 месяцев;

выберите для малыша симпатичную мягкую игрушку, с которой он будет спать.

 

Игрушка должна быть не слишком большой, чтобы ребенок мог ее обнял к, по и не слишком маленькой, чтобы ночью она не терялась в постели.

— не позволяйте ребенку играть, в кроватке. Кровать должна стать местом, где только спят.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: